Witam ponownie, Zakładam dziennik w celu monitorowania swoich postępów podczas pierwszej w moim życiu okresie redukcyjnym. Celem będzie zejście do jak najniższego poziomu tłuszczu, który umożliwi mi satysfakcjonujący wygląd i dobre podstawy pod jesienne masowanie. Trening: Trening konsultowany i poprawiany przez Darka(Pandarek) Wtorek: Klatka [...]
Witam Ostatnio byłem na 3 miesięcznym cyklu na test cypionat. Po 21 dniach wrzuciłem tamoxifen(15 dni x2 tab, 10 dni x1 tab) i jedną paczke hcg przed odblokiem. Tydzień po odbloku odczuwałem niskie libido, penis pozostał sflaczały. W tym tygodniu zażyłem cialis i zadziałało jak trzeba. Możliwe że to był chwilowy problem? Badania robione tydzień [...]
Witam ! Na początek numer mojego zamówienia to 10206. (04.02.09) Długo wyczekiwana ławka przejechała dzisiaj (18.03.09). Ucieszony, ze sprzęt dotarł zabrałem sie do składania. Podczas montażu ławeczki, zauważyłem parę uchybień produkcyjnych. 1. Wygięty do dołu płaskownik pod siodełko. Ktoś może powiedzieć, przecież możesz sam odgiąć go i bedzie [...]
mam pytanie o moje cwiczenia. Cwicze miesiąc i do tej pory mój codzienny trening wyglądał tak: 1-hantelkiem 5 i pół kg. na jedną rękę 50 razy (seriami po 20,15,10,5) 2-pózniej 30 pompek 3-sztangę o wadze 20kg. na dwie ręce 105 ray(seriami 20.20.20.15.15.15) 4-na ławeczce odchylonej do tył 50 brzuszków. 5-i na koniec jeszcze 10 pompek I teraz mam [...]
Zastanawiam się na kupnem wyciągu. Może mi coś podpowiecie? Pomieszczenie, w którym trenuję ma około 215cm wysokości. Myślę, że ten zestaw były dobry: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html Mam pytania odnośnie tego zestawu: Czy można zamienić siedzisko "MS-A005" na te z kółkiem prowadzącym [...]
Witam prosze o skorygowanie mojej diety.Cel to masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek I posilem 100 g ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa 15 g oliwy II posilek przedtreningowy taki sam [...]
Obczajcie to http://sport.onet.pl/0,1248889,1378488,wiadomosc.html Głównie chodzi mi o ten fragment "W pewnym momencie organizm, który żywi się połową jabłka na śniadanie i pieczywem chrupkim na kolację mówi dość." Czy oni nie maja pojecia o odrzywianiu nawet jesli taki skoczek wazy powiedzmy 50 kg to mniej wiecej zapotrzebowanie 50 x 24 = 1200 Na [...]
Witam ;) Mam 18 lat, mierzę 175 cm wzrostu i ważę obecnie 63,3 kg. Mój staż treningowy liczony bez licznych przerw to około 7 - 8 miesięcy. Wykonywałem zarówno Splita jak i FBW. Ułożyłem sobie plan treningowy i dietę na masę i chciałbym się spytać czy jest to zrobione w poprawny sposób. Mam też pytanie odnośnie planu treningowego - obecnie [...]
Witam chcialbym czyms zastapic tego łososia bo jest za drogi. Jakieś pomysły? Makroskladniki łososia: 180,00 kcal bialko 22,10 g wegle 0,20 g tluszcz 9,90 g jest to dieta na mase Śniadanie : 5 kanapek: z chleba pełnoziarnistego żytniego z plasterkami łososia wędzonego, sałaty i pomidora Drugie śniadanie : 250 g serka wiejskiego + 15 g [...]
Kupiłem TRAN w KAPSUŁKACH i mam pytanie jak to brać żeby miało sens ? Trening i dieta na mase. Moja waga 66kg. W diecie dostarczam około 60-70g tłuszczów głównie jedno i wielonienasyconych (olej z oliwek, olej lniany, siemie lniane, smarowanie, mleko) Skład kapsułki - kwas eikozapentaenowy 50 mg - kwas dokozaheksaenowy 70 mg - wit. A 390 I.E. [...]
Dzieki Fitness Authority bede mogl sprawdzi na sobie działanie zestawu Test a Boost 120kaps + No-Cre-X3 1200g + KreAlkalyn 120kaps za 50% jego wartosci sklepowej :) TRoche o mnie: I. Wyniki siłowe: Wyciskanie klatka - 110kg Martwy ciag ok. 160 Przysiad nie wiem ale serie robie od 80x12 do 90x 8 II. Stosowana dieta (oczywiscie nie zawsze jem to [...]
CZESC ! MAM PYTANIE ! MAM 50 TABSOW METKI (TAJLANDZKIEJ) TA CZERWONA KUPILEM JUZ OSLONKI NA WATROBE I HEPATIL NA REGENERACJE PO CYKLU ... MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE CZY PO TAKIM CYKLU 50 METKI MUSZE BRAC NA ODBLOKOWANIE CLOMID CZY NIE ? A JEZELI MUSZE TO ILE ? JAK DLUGO ? I W JAKIM CZASIE PO CYKLU MOGE ZACZAC ! (CWICZE 2 LATA) I PO CYKLU MAM [...]
Witam Was.Zakupilem sobie niedawno hard massa treca.Zalecana porcja to 75g...natomiast szanowny pan sprzedajacy mi ta odzywke polecil mi rozbic to na 3 porcje po 50 gdyz ta 75g porcja moze sie calkowicie nie wchlonac.Chodzilo mu o bialko i ze niby zalecana porcja bialka to niby 30g i wiecej organizm na raz nie przetrawi:/ Slyszlaem rozne opinie na [...]
Jak macie gazetę "wprost" to tam jest o Arnim, ze chca zmienić konstytucje zeby po 25 latach obywatelstwa mozna było startować na prezydenta mimo że pochodzi sie z innego kraju , nie urodziło sie w USA...podobno co czwarty amerykaniec by oddał mu w ręce władze, z dupnej dziury kaliforni 15 mld deficytu zrobił 1mld do przodu ...niezle ...arni [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf7c00b4ddf476a9b8c2f309d6824d0.jpg Opis: NUTREND Future excelent 80 jest to odżywka białkowa, zawierająca w składzie 80% protein pochodzących z najlepszego koncentratu białek serwatkowych. Produkt ten przeznaczony jest dla osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na białko w związku ze zwiększoną aktywnością [...]
Witam,mianowicie na dniach ma mi przyjść paczka z Olimpu,która wybrałem za punkty,zamówiłem Gain Bolic 4kg i 2x po 1kg w folii,niestety wyszło tak,że potrzebuje kasy i musze sprzedać te gainerki,prosze o propozycje,wysyłka kosztowała by około 20zł ze wzgledu na wage paczki,ale moge sie dogadać co do wysłyki 50/50 Zmieniony przez - S i w y w dniu [...]
Mam do zaoferowania odżywkę WHEY FUSION za cenę 85 zł WYSYŁKA GRATIS!!!Opakowanie jest otwarte i brakuje 200 gram.Brałem tą odżywkę ale złamałem sobie rękę i jak na razie mam po siłce.Odżywka była zakupiona w sklepie internetowym kulturystyka.sklep.pl.Data ważności do połowy 2011 roku.Smak waniliowy.SHAKER GRATIS!!!! Produkt na życzenie wystawie w [...]
Witam jestem na cyklu ktory paczatkowo mial wygladac tak 1-6 npp 50 mg , 1-8 prop 100 mg wino 30 mg tak strzaly robile 3 dni tydz. wt,czw,ndz ,cykl przedluzylem i zwiekszylem dawke tzn 1-6 npp bralem 50 mg taK JAK NAPISALEM lecz PRZEDLUZYLEM I bije 70-75 mg jestem w siodmym tydz cyklu npp chce poleciec do 8 tydz ,a z proporm podobnie do 6 tydz [...]
Kurtka wiatrowka Reebok: Wymiary: rozmair z metki L - długośc calkowita: (wzdluż zamka) 70 cm - szerokośc od pacy do pachy: 61 cm - dł. rękawa od szyi: 79 cm - dł. rękawa od pachy: 50 cm Materiał: 100% poliester Kurteczka miałem założoną jedynie kilka razy, stan idealny, nie widac śladów użytkowania, zadnych plam, otarc. Cena to 50 zł + [...]
Time for a change... DT - 120 Foty str.29.
